◆部分やせダイエット◆

メルマガ登録・解除

スポンサー広告 | Page Top↑

◇正しい下半身ダイエット法！「何故、小さな子供に下半身太りがいないのか？」
３ヶ月間サポート付◇

毎朝放送しているニュース番組『ズームイン!!SUPER』で
ダイエッターには嬉しい？
こんな情報が流れていました

↓

今、若い世代の間で自転車が流行っているとのこと

それにはこんな理由がりました

↓

女性が好むデザインが豊富に出回り出したから！

例えば、薄いピンク色の自転車や
模様をあしらった自転車

折りたたみ自転車は以前からあったものの
女性でも運べる手軽さが

人気の理由だそうです

そして自転車はエコという考えから

紅葉を楽しむ際は車ではなく、自転車に乗って満喫しよう♪
という動きが出ているようです

そして肝心なダイエットとの関係ですが
自転車をこぐ行動は適度な運動をしていることと同じです

しかし女性のなかでたまに
「脚が太くなるから・・・」

という人がいますが

それは競輪選手のようにかなりの訓練を積んだ
作り上げられた脚なので

私たちが普段から乗っている方法では
スポーツ選手のように、脚が太くなる心配はいりません

逆にたるんでいたお肉が引き締まり
とてもきれいな脚が期待できるのです！

自転車に乗ってペダルをこぐ行為だけで
カロリーは確実に消費できる！ということです

自転車はあくまでも移動手段のひとつとして
利用するものですが

同時にダイエットにもつなげられる運動が出来る
というところに目を向けて
自転車をおおいに活用していただきたいです

自転車でダイエットなんて、今の私には物足りない！！

というあなたは
こちらをどうぞ参考にしてみてくだい♪

↓

◇正しい下半身ダイエット法！「何故、小さな子供に下半身太りがいないのか？」
３ヶ月間サポート付◇

応援ありがとうございます

メルマガ登録・解除

下半身ダイエット | トラックバック：1 | コメント：0 | Page Top↑

キュっと引き締まったウエストを作るには？

こんにちは　あきこです

１０月に入りそろそろ夏から秋・冬物の衣替えを
する時期ですね

衣替えは大したことではないんですが、
去年の服が入るかなぁ～　

という心配が出てきます

ダイエットをしてきて、
サイズダウンになった体型でお買いものに行くのは
とても気分がいいですが、

サイズアップになって
今の体型に入る洋服を探しに行くのは
とても抵抗があります

去年と少し体系が変わったかな・・・
と少しでも思いあたるあなたは

今からウエストを引き締めるダイエットを
開始してみてはいかがでしょうか？

クリスマスまであと３ヶ月です

ズボンを新調しなくて済むように・・・☆
去年のズボンが入りますように・・・☆

ここからは願いをかなえるべき
ウエストダイエットの方法をご紹介します

≫[キュっと引き締まったウエストを作るには？]の続きを読む 応援ありがとうございます

メルマガ登録・解除

ウエスト引き締めダイエット | トラックバック：0 | コメント：0 | Page Top↑

背中の贅肉はこのエクササイズで落としましょ♪

こんにちは　あきこです

自分ではあまり見ることのない背中

その背中にいつの間にかついた贅肉を
あなたはほったらかしにしていませんか？

今年の夏、あなたは
下着のラインが背中の贅肉に押しつぶされてくい込んでいる

女性の光景を
後ろから見た覚えはないですか？

見えない部分は気にならない・・・
という考えの人もなかにはいるでしょう

しかし、あなたが良くても
他人からは下着にのっかている背中の贅肉は

嫌でも見えます

どうせ見えるのですから
贅肉のないスッキリとした背中にして

人からの印象をいいものにしたくないですか？

では一緒に背中の贅肉を落とす
ダイエット（エクササイズ)をやってみまよう♪

【　背中の贅肉を落とす方法　】

１.　手足をしっかり伸ばし、うつ伏せに寝ます

２.　力を抜いて、楽な状態にしてください

３.　その状態で右手と左足を同時に上げます

４.　上げた手足に力を入れ約３秒保ちます

５.　３秒たったら下ろして２の状態に戻してください

６.　今度は逆の手足を行います

７.　これを繰り返し行います

寝る前にささッとできちゃう優れもの！

一日中、同じ姿勢だったり
歩き方が猫背の方にはピッタリの方法です!!

応援ありがとうございます

メルマガ登録・解除

背中ダイエット | トラックバック：1 | コメント：0 | Page Top↑

ウエスト引き締めダイエット

こんにちは　あきこです

ウエストを引き締めるダイエットには
食事制限なんて考えなくていいわ　!!

なんて思ってはいませんか？

そんなあなたは
無条件に肥満の道へ進むこととなります

失敗して何度も繰り返してきたダイエット (ToT)

そのたびに食べたい物を我慢して

続かないハードな運動を取り入れて

高いお金を払ってジムに通う・・・

そんな辛いダイエットをしてきたあなたには
今まで味わったことのない

こんなダイエット法があることを知ってもらいたいです

このダイエット方法は
今までのダイエット方法とここが違います !!

・　三食はあたりまえ
・　間食はOK
・　炭水化物のごはんやお肉はOK

・　辛いハードな運動はしない
・　カロリーを考えなくていい
・　我慢はしなくよい

どうですか？
あなたが今まで試してきたダイエット法とは

全く逆の方法だと思いませんか？

ウエストの引き締めダイエットも要は
ウエストについた余分な脂肪を

燃焼させなくてはなりません

ということは
体全体についた脂肪を燃焼させ

上手に体重を減らしたのなら

自然とウエストについていた頑固な脂肪も
落ちるという結果につながります

そのしつこい脂肪をどうやって燃焼させるかは
あなた次第です

今まで同様、つらく我慢したダイエット法で貫くのか！

または全く逆の

我慢もハードな運動もいらない
ダイエット法を挑戦してみるのか！

あなたならどちらを選択しますか？

我慢を貫くダイエット　OR　我慢しないダイエット

応援ありがとうございます

メルマガ登録・解除

ウエスト引き締めダイエット | トラックバック：0 | コメント：7 | Page Top↑

太もも引き締めエクササイズ

こんにちは　あきこです

食べすぎました...　

原因はこれ

↓

「飲茶・中華バイキング」の食べ放題

食べ放題はやっぱり食べすぎます(>_<)
胃の限度を超えるまで食べてしまいます。

限度を超えても最後に必ずデザートは食べます。

そしてあきこはきちんと水分をとりました。
今回はミネラルウォーターではなくて
飲茶・中華といえば

↓

http://akiko3429.blog47.fc2.com/blog-entry-96.html

テレビで見ているギャル曽根の胃はいったい
どうなっているんでしょうね？

お腹いっぱい食べてしまったあきこですが応援していただけると嬉しいです!!
⇒　☆ 人気ブログランキング ☆

色んなダイエット法をお伝えしてきましたが
あきこ自信がいちばん気になる部分のダイエット法をお伝えします。

それは部分やせのひとつで太ももです。

太もものぜい肉を減らしたいと思ったなら、
日頃の運動はもちろん、他にできることがあります。

これはテレビをみながら出来るエクササイズ法です。

エクササイズを取り入れ習慣化にすれば
太ももをスリムにさせることができるのです。

しかし、
太ももは痛めやすい部位でもあるので、
エクササイズをする時は注意しましょう。

【太もも引き締めエクササイズ法】

①　90センチ程度離れた壁に相対するようにまっすぐ立つ。
（まっすぐな壁と１メートル強の空間が必要です）

②　かかとは床にしっかりつける

③　両肘を伸ばして、手のひらを壁にぴったりくっつける

④　片足を大きく後ろに上げて太ももの筋肉に力が入るようにする
この時、勢いよくバッと足を振り上げるのではなく、
太ももの筋肉を意識しながら後方に振り上げます。

①～④の１セットを15回とカウントし、右と左を１日に２セットずつ行います。
これでエクササイズは終了です。

ダイエット器具などいっさい利用しないダイエット方法です。

ちょっとした日常の中に
自然な形でエクササイズをする習慣を組み込むことで、
特に頑張れることなく太ももをひきしめることができます。

只今、あきこも実践中です!!

* 食べ放題はテンションが上がりますが、食べすぎには注意して下さいね！

応援ありがとうございます

メルマガ登録・解除