手痩せダイエット

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明石さんまが司会のテレビ番組「○○のから騒ぎ」で
よくこんなことを言っています。



挙手した彼女に「足を上げるな」と。



失礼しちゃいますよね。
でもこれって少し手がぷよぷよしているからですかね？



ぷよぷよの原因はむくみが原因とも言われます。



前回ご紹介した小顔ダイエットも
顔のむくみをとれば小顔に近づけるというものでした
⇒　http://akiko3429.blog47.fc2.com/blog-entry-83.html



そこで、今回は手（指）のダイエットのご紹介です！



手（指）のダイエット？？
って正直あんまり聞いたことないですよね・・・

でもよく手がむくんで指輪が入らない (>_<)
家事をしていると指が太くなった (>_<)

という話しは耳にします。



そんな方にはこの運動をお勧めします!!

◆ 手（指）のむくみダイエット

1. 手のぐっぱ、ぐっぱ
2. 手首を回す

ここまではみなさんもよくする運動だと思います。



あきこもパソコンのキーボードを一日中打っているので
仕事の合間によくします



次に、指1本1本のマッサージを行います



女性なら爪のお手入れをする際に行うと思いますが、
爪のまわりを少し力を入れて揉みほぐし、マッサージしてあげてください。

時に上から押して上げるのも良いです！



とにかく爪のまわりです。



爪の周りには血管がたくさんあります。
その血管の血流が悪くなることで手のむくみが生じるのです。
血流を良くしてあげましょう♪



10本の指すべてマッサージしてくださいね。
10本目になると指が軽くなっているはずです。



こんな些細なことですが、
毎日のむくみはその日のうちにスッキリさせることが
ぷよぷよな手にならないダイエット法です !!