カテゴリー： 太ももダイエットの記事一覧
こんにちは あきこです
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こんにちは あきこです
食べすぎました...
原因はこれ
↓
「飲茶・中華バイキング」の食べ放題
食べ放題はやっぱり食べすぎます(>_<)
胃の限度を超えるまで食べてしまいます。
限度を超えても最後に必ずデザートは食べます。
そしてあきこはきちんと水分をとりました。
今回はミネラルウォーターではなくて
飲茶・中華といえば
↓
http://akiko3429.blog47.fc2.com/blog-entry-96.html
テレビで見ているギャル曽根の胃はいったい
どうなっているんでしょうね？
お腹いっぱい食べてしまったあきこですが応援していただけると嬉しいです!!
⇒ ☆ 人気ブログランキング ☆
色んなダイエット法をお伝えしてきましたが
あきこ自信がいちばん気になる部分のダイエット法をお伝えします。
それは部分やせのひとつで太ももです。
太もものぜい肉を減らしたいと思ったなら、
日頃の運動はもちろん、他にできることがあります。
これはテレビをみながら出来るエクササイズ法です。
エクササイズを取り入れ習慣化にすれば
太ももをスリムにさせることができるのです。
しかし、
太ももは痛めやすい部位でもあるので、
エクササイズをする時は注意しましょう。
【太もも引き締めエクササイズ法】
� �90センチ程度離れた壁に相対するようにまっすぐ立つ。
（まっすぐな壁と１メートル強の空間が必要です）
�◆，�かとは床にしっかりつける
�� 両肘を伸ばして、手のひらを壁にぴったりくっつける
�ぁ（丗�を大きく後ろに上げて太ももの筋肉に力が入るようにする
この時、勢いよくバッと足を振り上げるのではなく、
太ももの筋肉を意識しながら後方に振り上げます。
� 銑い裡吋札奪箸�15回とカウントし、右と左を１日に２セットずつ行います。
これでエクササイズは終了です。
ダイエット器具などいっさい利用しないダイエット方法です。
ちょっとした日常の中に
自然な形でエクササイズをする習慣を組み込むことで、
特に頑張れることなく太ももをひきしめることができます。
只今、あきこも実践中です!!
* 食べ放題はテンションが上がりますが、食べすぎには注意して下さいね！
原因はこれ
↓
「飲茶・中華バイキング」の食べ放題
食べ放題はやっぱり食べすぎます(>_<)
胃の限度を超えるまで食べてしまいます。
限度を超えても最後に必ずデザートは食べます。
そしてあきこはきちんと水分をとりました。
今回はミネラルウォーターではなくて
飲茶・中華といえば
↓
http://akiko3429.blog47.fc2.com/blog-entry-96.html
テレビで見ているギャル曽根の胃はいったい
どうなっているんでしょうね？
色んなダイエット法をお伝えしてきましたが
あきこ自信がいちばん気になる部分のダイエット法をお伝えします。
それは部分やせのひとつで太ももです。
太もものぜい肉を減らしたいと思ったなら、
日頃の運動はもちろん、他にできることがあります。
これはテレビをみながら出来るエクササイズ法です。
エクササイズを取り入れ習慣化にすれば
太ももをスリムにさせることができるのです。
しかし、
太ももは痛めやすい部位でもあるので、
エクササイズをする時は注意しましょう。
【太もも引き締めエクササイズ法】
� �90センチ程度離れた壁に相対するようにまっすぐ立つ。
（まっすぐな壁と１メートル強の空間が必要です）
�◆，�かとは床にしっかりつける
�� 両肘を伸ばして、手のひらを壁にぴったりくっつける
�ぁ（丗�を大きく後ろに上げて太ももの筋肉に力が入るようにする
この時、勢いよくバッと足を振り上げるのではなく、
太ももの筋肉を意識しながら後方に振り上げます。
� 銑い裡吋札奪箸�15回とカウントし、右と左を１日に２セットずつ行います。
これでエクササイズは終了です。
ダイエット器具などいっさい利用しないダイエット方法です。
ちょっとした日常の中に
自然な形でエクササイズをする習慣を組み込むことで、
特に頑張れることなく太ももをひきしめることができます。
只今、あきこも実践中です!!
* 食べ放題はテンションが上がりますが、食べすぎには注意して下さいね！
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