チョコレートダイエット

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ストレスを感じた時やイライラした時に
チョコレートを食べると

「ほっ」とした経験はありませんか？



『ストレス社会で闘うあなたに・・・』



として少し前に江崎グリコから発売された
メンタルバランスチョコレート『GABA（ギャバ）』が注目を集めました

今も尚、愛されているチョコレートですよね (o^o^o)




そんな癒しにもなるチョコレートですが
もっと驚く凄いパワーの持ち主なのです！

そのパワーとは？

↓

食欲を抑えてくれるパワーです

これって、お菓子では考えられないことだと思いませんか？




目を向けて欲しいチョコレートはカカオ含有量です

カカオ含有量が
７０パーセント以上使用されたチョコレートを選んでください
そしてビターの大人感覚な味を選びましょう！



【カカオの効能】

カカオにはタンニンという便秘予防の効果があります

そしてそのカカオを元に作られた
チョコレートには食物繊維が多く含まれているので
便秘にも悩まされません

さらには
カカオポリフェノールが基礎代謝を高める働きを持っています




【チョコレートを食べるタイミング】

食前の１５分から２０分前に少量を食べます！

カカオの含有量が７０パーセント使用されているチョコレートを
食前に食べることによって

満腹感が脳に伝達され
食べ過ぎを予防してくれるのです！


朝昼晩の食前に板チョコ半分ぐらいを食べる目安にして
分けて食べてください




こうして食前にチョコレートを食べていくと
今まで食べ過ぎていた食事の量がうんと減り
食べ過ぎることもなくなります

これがチョコレートでできるダイエット法です！




チョコレートを選ぶ時は決して
ミルクたっぷりのおこちゃまチョコレートを選ばないで下さいね！

便秘予防につながるカカオ含有量がたっぷり入った
７０パーセント以上のビターチョコレートを選んで下さいね！




【注意点】

チョコレートの食べ過ぎに走らないよう十分、気を付けてください


痩せる！からと言って食前にチョコレートを食べすぎて
肝心な食事をとらなければ
栄養が摂取できず体を壊してしまします



チョコレートを食前にとる意味は
普段の食事を食べすぎないようにするためです

チョコレートだけを食べて痩せる！
という意味では決してありません

そのような食べ方をすると、逆効果で太ってしまいます




その点を十分把握して
上手にチョコレートでダイエットをしてみてください(^^)




こんなチョコレートがお勧め♪
カカオ含有量７２パーセントのチョコレート !!

↓ ↓ ↓↓



★モーベンピック　72％カカオチョコレート　100ｇ ★

チョコレートダイエットって聞いたことありますか？

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チョコレートは「甘い」イメージがありますが、
そのイメージとは裏腹に

実は全く違うたくさんの効果がある食品なんです。




多くの人が
「チョコレートは太る」という考えをもっています。

しかし、その考えとは正反対な
「チョコレートダイエット」というものが

少し前に世の中で騒がれたのをご存じですか？




チョコレートの主成分はカカオです。

そのカカオには
たくさんの栄養素が豊富に含まれているのです。


食物繊維、タンパク質、アミノ酸、脂質、糖分、炭水化物、
カルシウム、マグネシウム、ミネラル、ビタミンＥ　など・・・


最も代表的なものにカカオポリフェノールというものが
多く含まれています。

これには
ストレス対策・がん予防・アレルギー対策などに効果が良いと言われています。




これだけでも甘くて太るチョコレート
というイメージから離れて

体に良いと言えそうですよね。


でも本題は「チョコレートは太らない」ということです。




チョコレートは確かに高カロリーです。




しかし高カロリーなチョコレートにも
こんな効果があるのです

☆　脂肪が血液中に残るのを防ぐ働き
☆　チョコレートに含まれるカカオバターは脂肪の吸収がよく肥満対策に
☆　食前にチョコレートを食べると血糖値が上がり食欲が抑えられる





チョコレートの原料はカカオ豆です。
豆類には健康効果がたくさんあるので

チョコレートも健康食だというのも納得できますよね。





そしてここでもうひとつ、
ダイエットには糖分が少なめの

カカオ含有量が７０％以上のチョコレートを
選ぶようにしましょう♪



同じチョコレートを食べるなら、
少しでも糖分の少なめなチョコレートがいいですよね。




ダイエットとは関係ない話題になりますが
「チョコレートを食べると虫歯になる」

この考えも
ほとんどの人に共通する考えだと思います。



しかし、殺菌作用にも良いといわれているので
歯周病予防効果もチョコレートにはあるんです。



チョコレートは甘くて太る食品。
糖分が多いから虫歯になる。

と思っていた方、
今日からチョコレートに対する見方を

変えてみて下さいね。



ただし食べすぎはよくありませんので、
注意してください！




【余談ですが・・・】

チョコレートの新発売商品のCMが流れていました。
今一番売れている？
小栗旬がCMしています！

振って出てくるチョコレート???
みたいな感じのCM。

コンビニにはきっと新発売商品の札がついて
店頭に並んでいると思います。

次から次へと
新商品が出てきますね。





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