食べ合わせダイエット

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ドリームプレス社の番組は
あきこが個人的に本当に勉強になったし

食べ合わせダイエットに興味が湧いちゃったので

本日もお伝えしていきますね♪　 ☆人気ブログランキング☆




本日の食べ合わせダイエットは　〜ラーメン編〜


ラーメンは５分もあれば
お湯を注ぐだけで簡単にできるので


小腹が空いた時や夜食として
ついラーメンに手が伸びてしまいます


しかし麺は小麦を使用しているので
就寝前に食べると

消化が遅くなり、太る原因と言われています



そこで食べ合わせの法則です

ラーメンを食べる前はコップ一杯の野菜ジュースを飲む



野菜ジュースには血糖値が上がるのを防ぐ効果があります

そして、ある程度の糖分が摂取でき
ビタミンなども吸収されやすく

脂肪になりにくくなる効能が含まれているのです



普通に野菜ジュースは体に良い飲みものなので
野菜が不足しているなぁ〜

と感じた時でも、飲むと良いでしょう♪



食べ合わせダイエットにはまりつつある
あきこでした (^^)♪

休日、美容室に行ってきました

ロングからセミロングに。

２０センチほど切ったのでその分、
体重が減っているといいなぁ

なんて、バカな考えてみたり。。。　 ☆人気ブログランキング☆





お知らせしました「ドリーム・プレス社スペシャル」見ましたか？

女芸人が様々なダイエットに挑戦する番組
その中で森三中の黒沢かずこが挑戦した


〜食べ合わせダイエット〜


これは勉強になりましたよ

で、あきこも即実践♪

何を実践したかと言うと・・・




お寿司を食べる前にガリを食べる!!

これです




お寿司は魚なので基本、

太りにくい食べ物ですが



つい食べ過ぎてしまう・・・

というのが難点ではないでしょうか？



それを解決すべき食べ物が
お寿司にはつきものの ガリ です


ガリには殺菌作用があるというのは
言うまでもありませんが


体を温めて代謝をアップさせる効果があるのです


代謝がアップするということは
ダイエットにとても効果があるということになりますよね




ガリはお寿司を食べる前に食べると
尚一層効果がありますよ♪




そしてお寿司で忘れてはいけないのが
シャリです


シャリはご存知のとおり、酢飯です


お酢には血糖値を上がりにくくして
太りにくくする効果をもっています




ですからお寿司というのは

体に良く、無理な食事制限をしなくても
綺麗にやせられる食品なのです



気のせいかももしれませんが、

ガリを最初に食べて
お寿司を食べたあきこは


いつも食べるお皿の枚数より
２、３枚は減っていました

でも満足、そして満腹になりました＼(^0^)／



これはガリのおかげ ♪？



お寿司を食べる時はぜひ、思い出してください！！

最初にガリを食べることを☆