酢

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今日は吸いこんだら思わずせき込んでしまう(>_<)
お酢に目をつけてみました


体に良いと言われている食材は
基本、ダイエット中に食しても害はないと思います　


では、お酢で出来るダイエット♪を説明してきます


お酢がなぜダイエットに効果的なのか？
それは、酢を飲むことで基礎代謝があがり
肝臓の働きが良くなるというものです

他にも、労働をした後の乳酸を取ってくれる働きがあります



どうして基礎代謝があがるの？



まず、酢には種類があります（黒酢・リンゴ酢・米酢・バルサミコ酢、など）
そして、色に注目して下さい



この色が黒いほどダイエットに効果的であるのです
それは、色が黒いほどアントシアニンという成分が多く含まれています

つまり、このアントシアニンが血流量を増やす働きがあるのです

ちなみに、お酢以外にアントシアニンが含まれている食物といえば
ブルーベリー・プルーン・ブドウ・なす　などが有名です



ということはお酢の中でもアントシアニンが多く含んでいる
黒酢が良いということになりますね^^



血流量が増えればリンパの流れも良くなります
そしてダイエットではとても重要となる
脂肪が燃焼しやすい体になります



試しに黒酢を飲んでみてください！！
体がなにやら温かくなることを実感できると思います



そして、労働すると、疲れが溜まりますよね(^^;)

この疲れの根源となるのが、“乳酸”にあります

この乳酸こそが「つかれた〜」と感じる素です



血流量が上がれば、その分体に溜まっている余分なものを
体外に出そうとします

そのとき、一緒に乳酸も出してくれるのです
ちなみに乳酸はヨーグルトに入っている乳酸菌とは違います
直接体内に溜まる乳酸と乳酸菌とでは根本的に違うのです



乳酸菌は体内に入ることはありません
腸内まで到達するヨーグルトを食べると
腸内でとどまり体内に入りはしません



ところが疲れが溜まるという乳酸は
体内で生み出され疲れに感じるのです

ですから、ヨーグルトはドンドン食べてもかまいません

胃を守って胃がんを防止！
ビタミン不足を解消！
糖尿病・骨粗しょう症を防ぐ！
心臓病や脳卒中の予防！・・・・・・・・・・・・・・・　などの効果があります！
（バナナと同じく、いつかヨーグルトも売り切れ商品になるかも！？）




話がそれましたので、お酢についてまとめると・・・

お酢は血流量を増やし体内に溜まっている乳酸を取ります
ですから、スムーズにリンパの流れを良くしてくれて、
脂肪を体外に出してくれる食品なのです

『しつこい脂肪はお酢で取れ！！』
ってことですね(^^)



お酢の効能が知ったあなたは
早速今日の晩御飯に、きゅうりの酢の物をどうぞ！