◆男性向けのダイエット法◆

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ダイエットをするのは女性だけ？

というのは少し前までのお話しで
今は男性でもメタボを気にして、ダイエットを意識する人が増えてきています



そして嬉しいことに、あきこの当ブログにも男性の方が
訪問して下さっています　（いつもありがとうございます m(__)m）



そこで当ブログを運営して初の試み！！
男版のダイエット法をご紹介します♪（*女性には薦めません）



男性のダイエットは女性と違って
筋肉をつけていきながら、痩せていくダイエット法です



男性はお酒やたばこ、脂肪分たっぷりのとんかつ定食などを食べて、
内臓脂肪が溜まりやすい、生活習慣をしている人が多いようです


特にひとり暮らしの独身男性は、
仕事帰りにコンビニ弁当を買ったり、同僚と居酒屋で楽しくお酒を飲みながら
夕食を済ませてしまうのです



自炊をする機会があまり持たない男性にとって、
カロリー計算や野菜を中心とする食生活なんて、ほとんど考えません


というか個人的に男なら、カロリーだとか野菜中心だとか、
ごちゃごちゃ言ってほしくないかも（笑）

がっつり食べて、グィグィ飲んで、そしてさくっと運動する

こんな感じが理想？




あきこもごちゃごちゃ言わず

ズバッと男のダイエット法をご紹介しちゃいます




【男ダイエット】

◆　足らない栄養分はサプリメントで補え！

◆　運動をして筋肉を鍛えろ！（筋トレ）

◆　夕食はなるべく、プロテインをとって筋トレにつなげろ！(スポーツ選手には欠かせないプロテイン)

◆　昼食はがっつり、しっかり食べろ！




はい、これだけです

女性と違って、男性にはちょっと厳しいダイエットメニューですが
男性のダイエットはとにかく筋肉を鍛えることに意識してください



仕事で疲れて帰ってきってからするダイエットは
おおざっぱなダイエット方法が、男性には向いています！