低カロリーな食材

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俳優の松方弘樹さんが山口・萩市の離島・見島（みしま）で
ダイエット食にも向いている『特大マグロ』を釣り上げたそうです




松方弘樹さんが釣り上げた特大マグロですが
マグロといえば

ダイエッターにはかなりむいている食品です




なぜ、魚（マグロ）がダイエットに良いのか？

魚にはこんな利点があるからです

↓

☆　お肉に比べて低カロリー、低脂肪

☆　たんぱく質やカルシウムを多く含む

☆　魚だけに含まれている中性脂肪を減らし血液をサラサラにする
エイコサペンタエン酸と脳の老化を防ぐドコサヘキサエン酸が含まれている




そして松方弘樹さんが釣り上げたマグロにも
もちろんこれらの利点がありますので
ダイエットに向いていると言えます




ご存知のとおりマグロには部位によって
脂の付き方が違います


もちろんどこをとってもおいしいマグロですが
まぐろの中でダイエットに最も向いている部位といえば

やはり赤身です




赤見はまぐろの背中側にあり
脂肪がとても少ないと部分になります


そしてダイエット中に欠ける鉄分も多く含まれているので
まぐろの中でも赤見はダイエットに最も適している食材です




食べるならやっぱり大トロ！もしくは中とろ！！

と威勢よくお寿司屋さんで注文したいところですが、
今あなたはダイエット中？ではないでしょうか・・・




魚はダイエットには向いている食材と言いましたが

大トロ！中トロ！ホタテ！イカ！サーモン！などなど
お寿司屋さんに行くとどうしてもたくさん食べたくなりますよね

そんなときの対処法は【これ】です！

美しい紅葉を楽しめる日が寒さとともに
近づいてきています


そんな紅葉を楽しむ時のお供に
カロリー控えめな手作りお弁当をご紹介します


参考にしてください！




★　カロリー控えめキノコたっぷり手作りお弁当　★