簡単ダイエット！３ヶ月で５キロ痩せる方法

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友人からこんな耳寄り情報を頂きました！
↓

『豆乳はダイエットにいいみたい！』と




友人が豆乳を飲み初めて約１ヶ月が経つそうですが
約３キロ痩せたそうです

もちろん、豆乳だけでの力ではありません
彼女はちゃんと運動や食事制限をしています

豆乳がなぜダイエットに効くのか？
その秘密は・・・




まず『豆乳』とは、
大豆を柔らかくしてすりつぶし、絞り出した液体を豆乳と言います

豆乳はそもそも大豆です

その大豆がダイエットに良いとされている
『大豆サポニン』と『大豆ペプチド』を
含んでいます




●　『大豆サポニン』とは・・・？
脂肪・糖質の吸収を遅らせる成分

●　『大豆ペプチド』とは・・・？
吸収してしまった脂肪の燃焼をうながしてくれる成分




『大豆サポニン』と『大豆ペプチド』以外に
『イソフラボン』が有名です

●　『イソフラボン』は

美容に良いといわれている他
肌質の改善、ガン予防、骨粗しょう症、更年期障害の予防
などに効くと言われています

★豆乳★はまさしく女性の味方ですね！




しかしこんなにも良いとされている豆乳ですが
実は飲むとなったらかなり飲みにくい！
というのが正直な回答です




そのままの豆乳（無調整豆乳）を飲むことが
一番の理想ですが

最初はやはり飲みにくいと思います

ですから飲みやすいように
甘みなどを加えて加工された
調製豆乳を選び

さらには豆乳にバナナを加えて
豆乳バナナジュースにしたり

ココアなどを入れて
飲みやすくするとよいでしょう♪




豆乳に慣れてきたら
そのままの豆乳（無調整豆乳）に
挑戦してみることをお勧めします

やはり飲みやすいように加工されているものには
糖分等が含まれていますからね

そして豆乳を飲むタイミングは
食前にしましょう

食べる量が自然と減りますv（＾o＾）




友人から豆乳が良いと聞いて
私も昨日から飲み始めました

飲みにくいので
ココア豆乳にして今は飲んでいます




さぁ、あなたも今日からダイエットや美容に良いと言われている
★豆乳★を飲んでみませんか？