キュっと引き締まったウエストを作るには？

ここでは、「キュっと引き締まったウエストを作るには？」に関する記事を紹介しています。

| トップページ | 全記事一覧

Ads by Google

こんにちは　あきこです

上記の広告は１ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

応援ありがとうございます

人気ブログランキングへ

メルマガ登録・解除

お手軽ダイエット！３ヶ月で５キロやせる方法

>> バックナンバーpowered by まぐまぐ！

スポンサー広告 | Page Top↑

１０月に入りそろそろ夏から秋・冬物の衣替えを
する時期ですね

衣替えは大したことではないんですが、
去年の服が入るかなぁ～　

という心配が出てきます

ダイエットをしてきて、
サイズダウンになった体型でお買いものに行くのは
とても気分がいいですが、

サイズアップになって
今の体型に入る洋服を探しに行くのは
とても抵抗があります

去年と少し体系が変わったかな・・・
と少しでも思いあたるあなたは

今からウエストを引き締めるダイエットを
開始してみてはいかがでしょうか？

クリスマスまであと３ヶ月です

ズボンを新調しなくて済むように・・・☆
去年のズボンが入りますように・・・☆

ここからは願いをかなえるべき
ウエストダイエットの方法をご紹介します

【ウエストが出来上がるまで　その1 】

　
１　両腕を大の字に伸ばし、仰向けに寝転がります

手のひらは下に向けてください

２　足をまっすぐに伸ばし、
体と垂直になるところまで持ち上げます

* 息は吐きながら行ってください

３　息を吐きながら
伸ばしたままの状態で足をゆっくり下ろします

* 下ろした足はなるべく床につけない方が
引きしまったウエストに近づけます

１～３を１セットにして
あなたができる範囲内で続けてください

【その１】が簡単にクリアできる方は
【その２】を引き続きお試しください！

【ウエストが出来上がるまで　その２】

１　仰向けに寝転がり、足をまっすぐに伸ばし
体と垂直になるところまで足を持ち上げます

２　息を吸いながら上半身は動かさず
足を左右どちらからでもよいので倒します

３　息を吐きながら
倒した足を１に位置まで戻します

１～３をセットにして
その1同様、あなたが無理せずできる範囲内で

回数をこなしてくださいね

ウエストを引き締めるには
余分な脂肪をねじって燃焼させることが最大限の方法です

【その１】【その２】とも決して楽な方法ではありませんが
続けることで成果は現れます

ボン・キュ・ボンを目指して頑張りましょう♪
・・・表現が古くてごめんなんさい(^^;)

応援ありがとうございます

人気ブログランキングへ

メルマガ登録・解除

お手軽ダイエット！３ヶ月で５キロやせる方法

>> バックナンバーpowered by まぐまぐ！