ダイエット中にカロリーを気にせず安心して食べられるケーキの選び方

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食欲の秋やデザートの秋
とも言われているこの時期ですが
来月はいよいよクリスマスです


クリスマスにはデコレーションたっぷりの
クリスマスケーキを食べる習慣がありますよね


しかしダイエッターにはボリュームたっぷりの
高カロリーなケーキは少し抵抗があるものです

でも本音は食べたい！という声が・・・


そんな声にお応え出来る
ダイエット中でもカロリーを気にせず
安心して食べられるケーキをご紹介します♪


その前にダイエット中に選ぶと危険なケーキを
しっかり覚えておきましょう♪




●ダイエット中に選ぶと危険なケーキ

この時期にぴったりの
【モンブラン】や【栗系】のケーキは危険がいっぱいです


【モンブラン】は

ケーキの中でも最も人気のあるケーキですが
モンブランに使用されているあのクリームが
ダイエッターには恐ろしい高カロリーなクリームなのです


通常のケーキに比べて、栗や砂糖が多く使用されているので
栗をふんだんに使用した大きめのモンブランは
５００kcalのものまであります



次に【ミルフィーユ】です

ミルフィーユはパイ生地に練りこまれているたっぷりのバターが
高カロリーの原因です

それに加えクリームがサンドされています



他には

【チョコレートケーキ】やムース系の【ティラミス】
【タルト】といったケーキ類はかなりの危険ゾーンです




●ダイエット中でもカロリーを気にせず安心できる食べられるケーキ

【シフォンケーキ】や【シュークリーム】、【プリン】類です


一見【シュークリーム】は

クリームがメインなので
カロリーが高いように思えますが
卵や牛乳で作られているため

デコレーションが特にないものであれば
余分なクリームを使用していないため
ケーキのなかでもカロリーは少なめです




【プリン】は

高カロリーなクリームを使用していることがほとんどなく
昔ながらの卵プリンなどは特に
カロリーが少ないということが言えます

ダイエット中のデザートでは
プリンが一番のお勧めです




このようにケーキの中でも種類によれば
カロリーが少ないものがちゃんとあります

それを上手に選べば、ダイエット中でも我慢せずに安心して
頂くことができますよね(^^)




もし、どうしてもクリーム系のケーキが食べたいのなら
１個のケーキを半分にするとか

クリームの量を少しとって減らすなど
の工夫をして頂いてください☆




いくら安心して食べられるケーキを選んだとしても
一度に２、３個食べてはダメですよ




そもそもデザートは
ダイエット中はなるべくなら食べない方が良い食材なので

その辺はきちんとあなたなりに考慮して
くれぐれもダイエット中だということを忘れずに

食べてください!!



ダイエット中でも楽しいクリスマスを迎えてください☆