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入浴ダイエット法とは?

ここでは、「入浴ダイエット法とは?」 に関する記事を紹介しています。

こんにちは あきこです

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こんにちは あきこです

毎日の日課、それは.........?

入浴 !!』に限りますよね。

しかし入浴は今の時期、避けたくなるとおもいます。


でも、ダイエットをする人には
入浴はしっかりとっていただきたいです。


ここで入浴ダイエットをご紹介しましょう♪

入浴ダイエットとは、入浴することによって血行促進し、
循環器系活発にしてくいれるダイエット法です。


これにより代謝が促進されます。


入浴ダイエットで最もうれしいこと。
それは【食欲が激減する 】ということ!!


食前に入浴すると効果があるので、
くれぐれも、食後には入浴しないでください♪

とても簡単に出来るダイエット法のひとつですよね(*^^*)


入浴ダイエットをするうえで、
いくつかポイントがありますのでご紹介させていただきます!

【1】かけ湯はゆっくり下半身から
【2】37~39度のぬるめのお湯で半身浴

*入浴時間の目安は20~30分です
*脂肪分解には42度が最適です
【3】入浴後は、しっかり水分をとる
*ここで大好きなビールはダメです
 ミネラルウォーターやお茶にしましょう

今日から、
食前の前に入浴することをおすすめします
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コメント
この記事へのコメント
こんばんわ^^

ご訪問&コメントに感謝です
素敵なブログですね

これからもヨロシク
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