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ウォーキングダイエットで痩せるコツとは?

ここでは、「ウォーキングダイエットで痩せるコツとは?」 に関する記事を紹介しています。

こんにちは あきこです

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こんにちは あきこです

ダイエットを試みようと、最初に思いつく方法が

ウォーキングダイエットではないでしょうか?






では、ウォーキングダイエットについて

ご紹介していきましょう♪








【ウォーキングダイエットのコツ】

〇靴選び

・靴とつま先の間は約1センチほどの余裕を持たせましょう

・柔軟性・弾力性があり、土踏まずとフィットする靴を選びましょう





〇歩き方

・背筋を伸ばし歩幅を広く

・腕は大きくふる

・先にかかとを地面につけつま先で地面を蹴る

・朝にウォーキングを行う場合は空腹ではなく、軽く食事をしましょう

例)バナナ,ダイエット食品など





【ウォーキングダイエットメニュー】

・三食は必ずとる

・ポテトチップス類の間食はやめましょう

・1日15分~30分、週に3回を目安に

・食前がおすすめ(夜の場合)
  【理由】 食事を取ると体が重くなるので、動きも鈍くなるため





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コメント
この記事へのコメント
訪問、コメント感謝です。

基本は歩きですね。
自転車もいいですが、足が太く
なった気がします。

応援ラッシュ!!
2008/07/24(木) 10:23 | URL | ベビーイノセンス 無料で商材を手に入れる #-[ 編集]
こんにちはあし@からきました

java script が重たいです・・・

ランキング応援です^^
2008/07/22(火) 16:15 | URL | Rui #-[ 編集]
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