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骨盤矯正ダイエット

ここでは、「骨盤矯正ダイエット」 に関する記事を紹介しています。

こんにちは あきこです

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こんにちは あきこです

昨日ご紹介した骨盤の歪み度チェックは試されましたか?




まだの方は ⇒ こちら♪
就寝前にサクッと簡単にできます!!




では、歪み度をチェックされた上で
骨盤の歪みを正しい位置に戻す方法をご紹介します







【短時間で簡単にできる骨盤ダイエット法】


① 壁を背中にぴたりとつけて立つ
かかとやお尻、後頭部を壁にきちんとつけてください。



② おへその辺りとお尻の穴に力を集めるイメージで、
   キュッと力を入れたまま180秒数える



③ 両足のかかとをつけて、つま先を出来る限り広げ、
ひざを曲げて屈伸を5回する
注):ひざを伸ばしたときは、お腹やお尻に力を入れて両膝は必ずつけるようにしましょう。



④ 屈伸終了時は、立った姿勢で息を吐き出しながら10秒そのままでいます。








どうですか?







簡単ですよね。







骨盤を正しい位置に戻すことにより



下半身太りの予防(太らない体質)



理想のくびれができ



あこがれのスタイルになる






ダイエット法だけではなく、

O脚で悩んでいる人や、

出産で骨盤が広がった方にも効く骨盤矯正法です!!




いろんな方へお勧めします v(^o^)

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コメント
この記事へのコメント
イオです。

いつもありがとうございます。

ダイエットブログですね。

私は商材をPPC経由で
アフィリエイトしたりしています^^


ではまた来ます。応援♪
2008/07/30(水) 06:52 | URL | イオ #-[ 編集]
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