二の腕ダイエットの難しさ

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二の腕ダイエット法をご紹介する前に
二の腕ダイエットの難しさについてお伝えします。





普段あまり耳にしない言葉のご説明になりますが、
興味がある方はぜひ、読んでみてください！






まず、二の腕の語源は上腕二頭筋からきています。





しかし、
上腕三頭筋を含めて二の腕と表すことが多く、揺れが気になり、
振袖とも言われる二の腕は、上腕三頭筋の部分になります。






もう少しわかりやすくご説明しましょう♪

●ものを持ち上げたりするようなときに働く筋肉
⇒　上腕二頭筋


●ものを下ろしたり押したりする場合に働く筋肉
⇒　上腕三頭筋　　








試しに今、近くにあるものを上げ下げしてみてください。
その時に、上腕二頭筋・上腕三頭筋に意識してね。







気づいた方はいらっしゃいますか？
そう、







◆上腕二頭筋はものを持ち上げるときにひとりでに働きます。

◆上腕三頭筋はものを下ろすときにそれほどは働かないのです。





重いものを下ろす場合は、ゆっくり下ろすと上腕三頭筋が働きますが、
たいていの場合引力に任せて下ろしてしまいます。





このことからもわかるように、
二の腕ダイエットの難しさは、そんなところに潜んでいるのです。






ものを下ろしたり押したりする場合に働く筋肉の
上腕三頭筋は意識しない限り使われることの少ない筋肉なのです。






その上上腕三頭筋は上腕三頭筋よりも代謝がかなり悪く、
そのためによけいダイエットがしづらくなっています。






聞き慣れない言葉の説明でしたが、
簡単に言えば二の腕を含め部分痩せダイエットは





体重を減らすだけのダイエットよりも、難しいダイエットだということです。







なかなか結果の出しにくい二の腕ダイエットですが、
負けずに自分に合った二の腕ダイエットを見つけましょう♪







これからは二の腕ダイエット法をご紹介していきますので、
お楽しみに☆