下腹ダイエットの効果的な方法

ここでは、「下腹ダイエットの効果的な方法」に関する記事を紹介しています。

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こんにちは　あきこです

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あなたの下腹は大丈夫ですか・・・？

と、聞かれてビクッとされた方！
始めましょう☆下腹ダイエット !!

⇒　【部分痩せ】ダイエット腹ぺタ！セブン！ - 腹痩せダイエット

下腹ダイエットを続けても続けても、下腹のお肉が減らないというのは
よく聞きます。

お腹周りの肉は、皮下脂肪と内臓脂肪があります。

●　皮下脂肪
　　　　・・・一目見て、自分で簡単に認識することができる脂肪

●　内臓脂肪
　　　　・・・目に見えない脂肪

内臓脂肪は目に見えない分、わからない方がとても多いです。

では、あなたの内臓脂肪はどれくらい？

ウエストを測ってみてください！
そして、あなたの結果と以下の数字を比べてみてください！

内臓脂肪基準値数値

・　男性：８５センチ以上　 /　女性：９０センチ以上

内臓脂肪を減らす効果的な下腹ダイエットは、
インナーマッスル（内側の筋肉）を鍛えるというところにもあります。

内臓脂肪に働きかける下腹ダイエット方法は、有酸素運動が良いとされています。
これもやはりウォーキングですね！

⇒　ウォーキングダイエット

ウォーキング以外にも、下腹ダイエット法に効くこんな方法があります！

ツボを利用したダイエット法です。
下腹部の脂肪に効くツボがあります。

◆　おへそから右へ指二本分離れた場所

◆　おへそから左へ指二本分離れた場所

◆　おへそから指一本分上の部分にあるツボ

下腹ダイエットの効果的な方法として、
有酸素運動と合わせてツボ押しも試してみてください！

内臓脂肪は溜まりやすい脂肪ですが、
毎日の適度な運動により燃焼しやすいという特徴があります。

だからといって、溜まった脂肪は目に見えてすぐに、
なくなることは難しいので、日頃の生活を心がけてください♪

こちらも合わせてご利用ください！
⇒　【部分痩せ】ダイエット腹ぺタ！セブン！ - 腹痩せダイエット

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この記事へのコメント

みきです。
いつも応援＆コメントありがとうございます。

見えにくいので
しっかり把握しないとですね。

応援＾＾していきます♪ぽちぽち！

2008/08/12(火) 17:27 | URL | みきです。 #-[ 編集]

こんにちはてっです

ブログへのご訪問とあたたかい
コメントをいただきありがとうございます

メタボリックとよく似た
ところがありますね。

ちょっと気になる一面でした。

読むだけでも勉強になりますよ。

またお伺いさせていただきます

貴公子から心をこめて応援です♪

2008/08/12(火) 16:13 | URL | 『音速貴公子の月１００万円稼ぐアフィリエイトロード』 #a2H6GHBU[ 編集]

あきこさんはじめまして。
ノラと申します。

のんたろうさんサイトから
おじゃましました＾＾

ノラも下腹・・ぷにょりと
しております(^_^;)

応援☆

2008/08/12(火) 04:31 | URL | ノラ＠アドセンスで稼ぐ主婦 #-[ 編集]

あきこさん、こんばんは。

papa渡邉です。

いつもご訪問と
暖かいコメントに感謝です。

「下腹」

女性の場合特に難しい場所ですね。
かなりスリムに見える人でも、
下腹は「ポッコリ」なんてこと
かなり多いですからね。

普段から意識して
正しい方法でダイエットに励む、
これが一番かと。

では、何事も頑張ってください。

応援して帰ります。

2008/08/12(火) 01:57 | URL | ブログとメルマガで夢をつかむ方法 #-[ 編集]