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下腹ダイエットの効果的な方法

ここでは、「下腹ダイエットの効果的な方法」 に関する記事を紹介しています。

こんにちは あきこです

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こんにちは あきこです

あなたの下腹は大丈夫ですか・・・?


と、聞かれて ビクッ とされた方!
始めましょう☆下腹ダイエット !!

⇒ 【部分痩せ】 ダイエット腹ぺタ!セブン! - 腹痩せダイエット


下腹ダイエットを続けても続けても、下腹のお肉が減らないというのは
よく聞きます。


お腹周りの肉は、皮下脂肪と内臓脂肪があります。

● 皮下脂肪
    ・・・ 一目見て、自分で簡単に認識することができる脂肪


● 内臓脂肪
    ・・・ 目に見えない脂肪



内臓脂肪は目に見えない分、わからない方がとても多いです。


では、あなたの内臓脂肪はどれくらい?


ウエストを測ってみてください!
そして、あなたの結果と以下の数字を比べてみてください!


内臓脂肪基準値数値

・ 男性:85センチ以上  / 女性:90センチ以上


内臓脂肪を減らす効果的な下腹ダイエットは、
インナーマッスル(内側の筋肉)を鍛えるというところにもあります。


内臓脂肪に働きかける下腹ダイエット方法は、有酸素運動が良いとされています。
これもやはりウォーキングですね!

⇒ ウォーキングダイエット


ウォーキング以外にも、下腹ダイエット法に効くこんな方法があります!

ツボを利用したダイエット法です。
下腹部の脂肪に効くツボがあります。


◆ おへそから右へ指二本分離れた場所

◆ おへそから左へ指二本分離れた場所

◆ おへそから指一本分上の部分にあるツボ


下腹ダイエットの効果的な方法として、
有酸素運動と合わせてツボ押しも試してみてください!


内臓脂肪は溜まりやすい脂肪ですが、
毎日の適度な運動により燃焼しやすいという特徴があります。


だからといって、溜まった脂肪は目に見えてすぐに、
なくなることは難しいので、日頃の生活を心がけてください♪


こちらも合わせてご利用ください!
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コメント
この記事へのコメント
みきです。
いつも応援&コメントありがとうございます。

見えにくいので
しっかり把握しないとですね。

応援^^していきます♪ぽちぽち!
2008/08/12(火) 17:27 | URL | みきです。 #-[ 編集]
こんにちはてっです

ブログへのご訪問とあたたかい
コメントをいただきありがとうございます

メタボリックとよく似た
ところがありますね。

ちょっと気になる一面でした。

読むだけでも勉強になりますよ。

またお伺いさせていただきます

貴公子から心をこめて応援です♪
2008/08/12(火) 16:13 | URL | 『音速貴公子の月100万円稼ぐアフィリエイトロード』 #a2H6GHBU[ 編集]
あきこさんはじめまして。
ノラと申します。

のんたろうさんサイトから
おじゃましました^^

ノラも下腹・・ぷにょりと
しております(^_^;)

応援☆
2008/08/12(火) 04:31 | URL | ノラ@アドセンスで稼ぐ主婦 #-[ 編集]
あきこさん、こんばんは。

papa渡邉です。

いつもご訪問と
暖かいコメントに感謝です。

「下腹」

女性の場合特に難しい場所ですね。
かなりスリムに見える人でも、
下腹は「ポッコリ」なんてこと
かなり多いですからね。

普段から意識して
正しい方法でダイエットに励む、
これが一番かと。

では、何事も頑張ってください。

応援して帰ります。
2008/08/12(火) 01:57 | URL | ブログとメルマガで夢をつかむ方法 #-[ 編集]
あきこさん
こんにちは!☆ヒロミ☆です♪

いつも素敵なコメントありがとうございます!


下腹ダイエット・・・
必要かも知れません????


胸が痛くなるような
記事ですが、参考にさせて
いただきます^^:


では、また。
感謝の気持ちを込めて、応援ポチっ!
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