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こんにちは あきこです

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こんにちは あきこです

下記の商品は何のランキングを意味しているのでしょう?
↓↓↓

実は・・・





ダイエット中に思わず欲しくなる★ダイエット器具ランキング
1位から5位を表したものです(楽天市場よりの調べより)

良かったら見てください♪
↓↓↓





第1位 ★レッグマジック★
・・・下半身集中型エクササイズ

第2位 ★EMS+振動マシン脂肪へのメガシェイクでブルブル+EMSダイエット★
                                  ・・・おしりやウエストに効果的

第3位 ★エアリーシェイプ★・・・ヒップアップエクササイズ

第4位 ★乗馬フィットネス機器 ジョーバ EU7700 -K 黒★・・・ウエストエクササイズ

第5位 ★スリムソニックスパ2★・・・全身セルライトエクササイズ





お金をかけずに出来るダイエット法って、たくさんありますよね♪

例えば、
ウォーキングや自宅エクササイズ、入浴ダイエットなど

これらは全て自宅で簡単に出来るダイエット法です



でもダイエットに励んでいるとき、あまりの成果のなさに
無性にお金を出して、つい、
ダイエット器具に手を伸ばしたくなることってありませんか?


禁煙を宣言していたが
あまりのイライラについ一本煙草に手が伸びた

みたいな感じに.....(^^;)





結果からわかるようにどうやら下半身を細く痩せさせたい!!
と願う女性が多いようです☆



脚の太さやお尻の大きさをきにせず

流行っているレギンスに
ミニスカートをかっこよく履きこなして
堂々と町を歩いてみたい!!

と、こんな声が聞こえてきくる感じがしました





下半身は部分痩せの一つです

細かく言えばウエストやお尻、太ももや脚、などですが
部分痩せダイエットは
そう簡単に痩せることができません



体重を落としたければ食事をしなければ
2、3日で体重に変化が見られます


しかしウエストやお尻、太ももや脚、などは
食事を抜いても変化はありません


数か月間、食事をとらなければ話しは別ですが
そんなことは絶対にしてはいけません

もちろん食事を抜くこともダメです




となれば部分痩せを願う女性にとっては

ついダイエット器具
に頼って購入てしまう
という傾向があらわれているのかもしれませんね



《商品お詳細は画像をクリックしてください》


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こんにちは あきこです

こんなニュースが飛び込んできました(T_T)



和製ビヨンセの渡辺直美さんが 体重13キロ増 で「衣装さんがキレ気味」





洋服の着こなし方色選び
本当は痩せているのに太って見えたり

実はお腹が出ているのに出ていないように見えたり
することがあります


本日は太っていてもすっきり見せる☆
そんな上手な洋服の選び方や・着こなし方をご紹介します♪




まずはあなたが今持っている洋服の色を
思い浮かべて下さい


ダーク系?それとも明るい系?


もしダーク系ばかりの洋服だとしたら
あなたは損をしています




確かに黒やグレー、茶色といったダーク系の色は
落ち着きがありスリムに見える色です


しかし太っていて体の面積が大きい場合、
ダーク系の洋服だと

重たい・・・、地味・・・

といった印象を与えてしまいます

それに加え、太っている体系を少しでも小さく見せようと
体を丸めてしまうのです

こうなったら暗い・・・
という、とても近寄りがたい印象しかありません




スリムに見える色だと思ってあなたが選んでいた黒は
実は全くの逆効果だったのです




黒色から深みのある、からし色やワイン色に変える
そして洋服の形は、丸首ではなくV字を選ぶ




このような点に注意して洋服を選ぶと
顔や首周りがとてもスッキリみえます


もし丸首のセーターが多いという場合は
セーターの中にシャツを着て襟をだしてください


そうすることにより
スッキリと見える、縦のラインができあがります




そしてこれからはマフラーを巻く時期にもなりますよね


首に巻くのですから当然、スッキリには見えません

でもマフラーの色を明るめにすることによって
顔や首周りはきれいに見えるでしょう

顔の近くには明るめの色を選択することが
ポイントです!!




自分に似合う色、似合わない色好きな色、嫌いな色
いろんな色がありますが


真っ先に願うことは、ぽっちゃり体系をいかにスッキリ体形にみせるか
ということではないでしょうか☆




洋服選びを楽しむどころか
下半身がぽっちゃりしていて履きたいズボンが履けない・・・
と嘆いているあなたは
こちら♪を参考にダイエットに励んでみてください!


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こんにちは あきこです

本日はこちらの話題です ↓



◇正しい下半身ダイエット法!「何故、小さな子供に下半身太りがいないのか?」
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毎朝放送しているニュース番組『ズームイン!!SUPER』で
ダイエッターには嬉しい?
こんな情報が流れていました



今、若い世代の間で自転車が流行っているとのこと



それにはこんな理由がりました



女性が好むデザインが豊富に出回り出したから!

例えば、薄いピンク色の自転車や
模様をあしらった自転車

折りたたみ自転車は以前からあったものの
女性でも運べる手軽さが

人気の理由だそうです




そして自転車はエコという考えから

紅葉を楽しむ際は車ではなく、自転車に乗って満喫しよう♪
という動きが出ているようです




そして肝心なダイエットとの関係ですが
自転車をこぐ行動は適度な運動をしていることと同じです


しかし女性のなかでたまに
「脚が太くなるから・・・」

という人がいますが


それは競輪選手のようにかなりの訓練を積んだ
作り上げられた脚なので


私たちが普段から乗っている方法では
スポーツ選手のように、脚が太くなる心配はいりません


逆にたるんでいたお肉が引き締まり
とてもきれいな脚が期待できるのです!


自転車に乗ってペダルをこぐ行為だけで
カロリーは確実に消費できる!ということです


自転車はあくまでも移動手段のひとつとして
利用するものですが


同時にダイエットにもつなげられる運動が出来る
というところに目を向けて
自転車をおおいに活用していただきたいです



自転車でダイエットなんて、今の私には物足りない!!

というあなたは
こちらをどうぞ参考にしてみてくだい♪



◇正しい下半身ダイエット法!「何故、小さな子供に下半身太りがいないのか?」
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こんにちは あきこです


ストレスを感じた時やイライラした時に
チョコレートを食べると

「ほっ」とした経験はありませんか?



『ストレス社会で闘うあなたに・・・』



として少し前に江崎グリコから発売された
メンタルバランスチョコレート『GABA(ギャバ)』が注目を集めました

今も尚、愛されているチョコレートですよね (o^o^o)




そんな癒しにもなるチョコレートですが
もっと驚く凄いパワーの持ち主なのです!

そのパワーとは?



食欲を抑えてくれるパワーです

これって、お菓子では考えられないことだと思いませんか?




目を向けて欲しいチョコレートはカカオ含有量です

カカオ含有量が
70パーセント以上使用されたチョコレートを選んでください
そしてビターの大人感覚な味を選びましょう!



【カカオの効能】

カカオにはタンニンという便秘予防の効果があります

そしてそのカカオを元に作られた
チョコレートには食物繊維が多く含まれているので
便秘にも悩まされません

さらには
カカオポリフェノールが基礎代謝を高める働きを持っています




【チョコレートを食べるタイミング】

食前の15分から20分前に少量を食べます!

カカオの含有量が70パーセント使用されているチョコレートを
食前に食べることによって

満腹感が脳に伝達され
食べ過ぎを予防してくれるのです!


朝昼晩の食前に板チョコ半分ぐらいを食べる目安にして
分けて食べてください




こうして食前にチョコレートを食べていくと
今まで食べ過ぎていた食事の量がうんと減り
食べ過ぎることもなくなります

これがチョコレートでできるダイエット法です!




チョコレートを選ぶ時は決して
ミルクたっぷりのおこちゃまチョコレートを選ばないで下さいね!

便秘予防につながるカカオ含有量がたっぷり入った
70パーセント以上のビターチョコレートを選んで下さいね!




【注意点】

チョコレートの食べ過ぎに走らないよう十分、気を付けてください


痩せる!からと言って食前にチョコレートを食べすぎて
肝心な食事をとらなければ
栄養が摂取できず体を壊してしまします



チョコレートを食前にとる意味は
普段の食事を食べすぎないようにするためです

チョコレートだけを食べて痩せる!
という意味では決してありません

そのような食べ方をすると、逆効果で太ってしまいます




その点を十分把握して
上手にチョコレートでダイエットをしてみてください(^^)




こんなチョコレートがお勧め♪
カカオ含有量72パーセントのチョコレート !!

↓ ↓ ↓↓




★モーベンピック 72%カカオチョコレート 100g ★

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こんにちは あきこです

美しい紅葉を楽しめる日が寒さとともに
近づいてきています


そんな紅葉を楽しむ時のお供に
カロリー控えめな手作りお弁当をご紹介します


参考にしてください!




★ カロリー控えめキノコたっぷり手作りお弁当 ★ 
[ダイエット中に低カロリーな食材を使って作る手作りお弁当♪]の続きを読む 応援ありがとうございます 王冠 人気ブログランキングへ 王冠




関連タグ : ダイエット, カロリー, キノコ, 海藻,

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