◆部分やせダイエット◆

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明石さんまが司会のテレビ番組「○○のから騒ぎ」で
よくこんなことを言っています。



挙手した彼女に「足を上げるな」と。



失礼しちゃいますよね。
でもこれって少し手がぷよぷよしているからですかね？



ぷよぷよの原因はむくみが原因とも言われます。



前回ご紹介した小顔ダイエットも
顔のむくみをとれば小顔に近づけるというものでした
⇒　http://akiko3429.blog47.fc2.com/blog-entry-83.html



そこで、今回は手（指）のダイエットのご紹介です！



手（指）のダイエット？？
って正直あんまり聞いたことないですよね・・・

でもよく手がむくんで指輪が入らない (>_<)
家事をしていると指が太くなった (>_<)

という話しは耳にします。



そんな方にはこの運動をお勧めします!!

◆ 手（指）のむくみダイエット

1. 手のぐっぱ、ぐっぱ
2. 手首を回す

ここまではみなさんもよくする運動だと思います。



あきこもパソコンのキーボードを一日中打っているので
仕事の合間によくします



次に、指1本1本のマッサージを行います



女性なら爪のお手入れをする際に行うと思いますが、
爪のまわりを少し力を入れて揉みほぐし、マッサージしてあげてください。

時に上から押して上げるのも良いです！



とにかく爪のまわりです。



爪の周りには血管がたくさんあります。
その血管の血流が悪くなることで手のむくみが生じるのです。
血流を良くしてあげましょう♪



10本の指すべてマッサージしてくださいね。
10本目になると指が軽くなっているはずです。



こんな些細なことですが、
毎日のむくみはその日のうちにスッキリさせることが
ぷよぷよな手にならないダイエット法です !!

何かを始めようとしたとき、
それに向けて必要とするものをまず、揃えますよね。



たとえば、
アフィリエイトを始めようとしたときは、パソコンを。



北京オリンピックの水泳を見て、
北島康介選手みたいな選手になりたい！！

と夢を持ち、水泳教室に習いに行こうと決めたときは、水着を。



高校野球を見て、甲子園を目指したい☆
と目標をたてたときは、バットとグローブを。






では、ダイエットを始めようとしたとき、何を揃えますか？

体重計？
ダイエット器具？






もちろん体重計は必要アイテムですが、
体重計と同じくらい必要なアイテムが他にあるんです！





そのアイテムとは、これです　↓↓↓

　　　メジャー


特に部分やせダイエットでお腹まわりの
ダイエットをしている方には絶対必要なアイテムです !!







このダイエット方法もメジャーは必要としています。
⇒　-５センチ細くなりました v(^o^) (個人差はあります)




毎日測定することで
ある日突然、見たことのない数字が目に入るのです！




その時の感動を見逃さないためにも、
毎日メジャーで測定することを日課としてほしいです。




このダイエット法もメジャーは必要アイテムです☆

突然ですが、お尋ねします！


カップラーメンを食べるとき、
お湯を注いで出来上がるまでの３分間
あなたは何をしていますか？



・時計を見ている
・テレビを見ている




人によってその３分間の過ごし方は
いろいろありますが、





その３分間で出来るダイエットがあるとすれば、
知りたくないですか？





正確に言えば３分間ではなく７秒間です。





お湯を注いで、７秒。

１２３.......６７秒後、あなたの下腹は　⇒　ありえない！！





時間は何もしなくても刻々と過ぎていくもの！

７秒をぼーっと過ごす人。
同じ７秒をこれで過ごす人。






たった７秒でも出来ることがあるんです！

自分のために使ってもよし、
他人のために使ってもよし。






その時間を意味のある時間にしたいですね☆






下腹を気にしてダイエットを試みているあなたには
たったの７秒を自分のために過ごしていただきたいです！

☆自分のために☆

北京オリンピックも盛り上がっていますね！
北島康介選手、平泳ぎで見事金メダル獲得です。


北島康介選手が金メダルを獲得したときのガッツポーズと
絶叫を見ていると、今までの道のりは決して楽なものではなかったんやなぁ〜と
しみじみ思いました。



楽して金メダルは取れませんものね！



ダイエットも同じです。
楽なダイエット法で簡単に体重が落とせるわけではありません。

食事療法だったり、運動だったり、
努力をしなけらば結果は出ないのです。

それが一般的に知られている辛くて、我慢をする
ダイエット法じゃなくてもいいんです。

簡単なダイエット法でいいんです。
要は、継続すること！！



継続が一番大切なことですね（*＾＾*)



しかし、北島康介選手を含め、
水泳選手は体のラインがはっきりわかります。

あたり前ですが、
誰を見ても下腹が出ている選手は一人もいません。

毎日のトレーニングで、
既に出来あがった体になっているんですね。

ダイエットで言うならば、
☆太らない体質☆ということです。

そして体の自己管理も毎日行っていることでしょう。



あなたはご自身の体の管理をしていますか？
その前に肥満度を確認してみてください！

ダイエットをするのは、それからでも遅くはないですから☆

⇒　あなたは肥満ですか？


肥満と感じたら・・・？
こんなダイエット法はいかがでしょうか？

７秒後あなたの下腹は？⇒　こうなるかも！？

あなたの下腹は大丈夫ですか・・・？


と、聞かれて ビクッ とされた方！
始めましょう☆下腹ダイエット !!

⇒　【部分痩せ】 ダイエット腹ぺタ！セブン！ - 腹痩せダイエット


下腹ダイエットを続けても続けても、下腹のお肉が減らないというのは
よく聞きます。


お腹周りの肉は、皮下脂肪と内臓脂肪があります。

●　皮下脂肪
　　　　・・・ 一目見て、自分で簡単に認識することができる脂肪


●　内臓脂肪
　　　　・・・ 目に見えない脂肪



内臓脂肪は目に見えない分、わからない方がとても多いです。


では、あなたの内臓脂肪はどれくらい？