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簡単ダイエット!!まずは☆目標3ヶ月で5キロ減☆を目指してあきこと一緒に簡単にできるダイエットを始めてみませんか?

こんにちは あきこです

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こんにちは あきこです


食欲の秋やデザートの秋
とも言われているこの時期ですが
来月はいよいよクリスマスです


クリスマスにはデコレーションたっぷりの
クリスマスケーキを食べる習慣がありますよね


しかしダイエッターにはボリュームたっぷりの
高カロリーなケーキは少し抵抗があるものです

でも本音は食べたい!という声が・・・


そんな声にお応え出来る
ダイエット中でもカロリーを気にせず
安心して食べられるケーキをご紹介します♪


その前にダイエット中に選ぶと危険なケーキを
しっかり覚えておきましょう♪




●ダイエット中に選ぶと危険なケーキ

この時期にぴったりの
【モンブラン】や【栗系】のケーキは危険がいっぱいです


【モンブラン】は

ケーキの中でも最も人気のあるケーキですが
モンブランに使用されているあのクリームが
ダイエッターには恐ろしい高カロリーなクリームなのです


通常のケーキに比べて、栗や砂糖が多く使用されているので
栗をふんだんに使用した大きめのモンブランは
500kcalのものまであります



次に【ミルフィーユ】です

ミルフィーユはパイ生地に練りこまれているたっぷりのバターが
高カロリーの原因です

それに加えクリームがサンドされています



他には

【チョコレートケーキ】やムース系の【ティラミス】
【タルト】といったケーキ類はかなりの危険ゾーンです




●ダイエット中でもカロリーを気にせず安心できる食べられるケーキ

【シフォンケーキ】【シュークリーム】【プリン】類です


一見【シュークリーム】は

クリームがメインなので
カロリーが高いように思えますが
卵や牛乳で作られているため

デコレーションが特にないものであれば
余分なクリームを使用していないため
ケーキのなかでもカロリーは少なめです




【プリン】は

高カロリーなクリームを使用していることがほとんどなく
昔ながらの卵プリンなどは特に
カロリーが少ないということが言えます

ダイエット中のデザートでは
プリンが一番のお勧めです




このようにケーキの中でも種類によれば
カロリーが少ないものがちゃんとあります

それを上手に選べば、ダイエット中でも我慢せずに安心して
頂くことができますよね(^^)




もし、どうしてもクリーム系のケーキが食べたいのなら
1個のケーキを半分にするとか

クリームの量を少しとって減らすなど
の工夫をして頂いてください☆




いくら安心して食べられるケーキを選んだとしても
一度に2、3個食べてはダメですよ




そもそもデザートは
ダイエット中はなるべくなら食べない方が良い食材なので

その辺はきちんとあなたなりに考慮して
くれぐれもダイエット中だということを忘れずに

食べてください!!



ダイエット中でも楽しいクリスマスを迎えてください☆

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こんにちは あきこです

下記の商品は何のランキングを意味しているのでしょう?
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実は・・・





ダイエット中に思わず欲しくなる★ダイエット器具ランキング
1位から5位を表したものです(楽天市場よりの調べより)

良かったら見てください♪
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第1位 ★レッグマジック★
・・・下半身集中型エクササイズ

第2位 ★EMS+振動マシン脂肪へのメガシェイクでブルブル+EMSダイエット★
                                  ・・・おしりやウエストに効果的

第3位 ★エアリーシェイプ★・・・ヒップアップエクササイズ

第4位 ★乗馬フィットネス機器 ジョーバ EU7700 -K 黒★・・・ウエストエクササイズ

第5位 ★スリムソニックスパ2★・・・全身セルライトエクササイズ





お金をかけずに出来るダイエット法って、たくさんありますよね♪

例えば、
ウォーキングや自宅エクササイズ、入浴ダイエットなど

これらは全て自宅で簡単に出来るダイエット法です



でもダイエットに励んでいるとき、あまりの成果のなさに
無性にお金を出して、つい、
ダイエット器具に手を伸ばしたくなることってありませんか?


禁煙を宣言していたが
あまりのイライラについ一本煙草に手が伸びた

みたいな感じに.....(^^;)





結果からわかるようにどうやら下半身を細く痩せさせたい!!
と願う女性が多いようです☆



脚の太さやお尻の大きさをきにせず

流行っているレギンスに
ミニスカートをかっこよく履きこなして
堂々と町を歩いてみたい!!

と、こんな声が聞こえてきくる感じがしました





下半身は部分痩せの一つです

細かく言えばウエストやお尻、太ももや脚、などですが
部分痩せダイエットは
そう簡単に痩せることができません



体重を落としたければ食事をしなければ
2、3日で体重に変化が見られます


しかしウエストやお尻、太ももや脚、などは
食事を抜いても変化はありません


数か月間、食事をとらなければ話しは別ですが
そんなことは絶対にしてはいけません

もちろん食事を抜くこともダメです




となれば部分痩せを願う女性にとっては

ついダイエット器具
に頼って購入てしまう
という傾向があらわれているのかもしれませんね



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